ダイエット

体脂肪率−10%落としたアラフォーがおすすめダイエットのモチベーションが爆上がりする本5選

あいです

数あるダイエット本を読んできて、いどとなくダイエットに失敗してきた私が

体脂肪率-10%減らすことができたおすすめのダイエット本を5冊ご紹介します

この5冊はダイエットのモチベーションを保ち、成功に導くことができるはずです

脳を鍛えるには運動しかない

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方
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とにかく今すぐ運動を始めたくなる

私が運動を始めたきっかけとなった本です

運動はダイエットのためだけではなく、メンタルヘルスにもよいことがよくわかりました

英語の本を読む和訳した本なので少し読みづらいですが、世界的ベストセラーなだけあります

運動が苦手、運動しないってダイエットがしたい、動くのめんどくさい人こそこの本を読んで欲しいです

スタンフォード式自分を変える教科書

スタンフォードの自分を変える教室
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本気で人生を変えたくなる本

むしろマジで自分の人生が変わりました!

今まではダイエットをしてはリバウンドをして送り返していたのですが

この本を読んで本気のダイエットに成功しました

アマゾンのレビューにはダイエットに成功した人が他にもいます

ダイエットで自分を変えたい人、どうやったら自分を変えられるかわからない人はこの本を読んでみて下さい

痩せない豚は幻想を捨てろ

痩せない豚は幻想を捨てろ
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いますぐに食生活の改善とエクササイズを始めなきゃと思わせてくれる本

痩せサプリとか〇〇だけダイエットとか、小手先だけのダイエットなんてない!ということを毒舌に語っています

ダイエットのノウハウについてはこの1冊読めば充分だと思います

プロテインやBCCの飲み方、筋トレの仕方など具体的なダイエット法も詳しく書いてあります

本気のダイエットを始める前に読んでみてください

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
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読んだだけで食生活が一変する1冊

ダイエットしたいけど運動は絶対にやりたくない人が読むべき本ですね

ネタバレになってしまうので詳しくは書けませんが、本当にシンプルに食べていいもの5個、食べてはいけないもの3個がズバリ書いてあります

この1冊を読めば絶対に食生活を変えたくなり、結果としてスリムな身体をキープできるでしょう

勝間和代式超ロジカルクッキング

運動なしでいちばん簡単に痩せたかったら読むべき本

ホットクックを使った絶対太らないおいしい食事が作れるようになります

ホットクックを買うのに初期投資50,000円程度かかりますが、確実に体重を落とすことができます

ダイエットのモチベーションが続かない人にこそこの本を読んで欲しいです

以上、簡単ですが5冊ご紹介させていただきました

どれもベストセラーになっている良書ですので、興味のあるものをぜひ読んでみてくださいね♥

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